Je m'énerve très très vite. Il y a peu de temps, ma mère m'a donné un conseil pour me détendre. C'est vraiment simple, il faut prendre le temps (2 minutes) pour bien le faire.

  •  J'essaye d'aller dans un endroit calme
  •  Je ferme les yeux
  •  Je relache mes épaules
  •  J'inspire par le nez
  •  J'expire par la bouche

Il est important d'écouter sa respiration. Ensuite j'inspire et j'expire jusqu'à que je me soit calmée.

Voilà, essayez et donnez vos avis dans les commentaires.